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La mayor parte de las acciones que tomamos en nuestro día son acciones automáticas. En la vida, tenemos constantes gatillos que desencadenan ciertas acciones y las convierten en hábitos. Al final, lo que construye en hábito es la recompensa que recibimos después. Por esto, es muy importante aprender a controlar las reacciones y emociones que obtenemos tras cierta acción. Los hábitos se desarrollan por un estímulo para llevar a cabo una acción que satisface un deseo.


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