Oso Trava Podcast
Soy Oso Trava. Creo que el futuro pertenece a quienes están dispuestos a crearlo y si estás aquí, estoy seguro de que tú eres uno de esos cracks. Una Persona que toma acciones de impacto todos los días, que aprende y prueba cosas nuevas, que ataca sus miedos y sobre todo, que vive la vida en sus propios términos. En episodios cortos te presento una serie de preguntas, conversaciones e ideas que te ayudarán a conocer lo que te mueve, ser mejor en lo que haces y vivir una vida más grande.
Oso Trava Podcast
ALAN ABRUCH | Sesión de 20 Minutos para EVITAR DOLOR
•
Oso Trava
Alan Abruch, fundador de las clínicas Sooth y experto en neurociencias, nos demuestra que 15 minutos de ejercicio consciente pueden transformar tu cuerpo, tu mente y tu longevidad. Tres rutinas adaptables (principiante, intermedio, avanzado) que puedes hacer en casa sin equipo especial.
"Una persona sana tiene millones de deseos. Una persona enferma solamente tiene un deseo. El ejercicio no es solo si tu cuerpo está fuerte, es la base para una vida sana." – Alan Abruch
Qué puedes aprender hoy:
- Por qué el ejercicio de resistencia es el mayor predictor de longevidad
- Cómo prevenir dolor crónico con rutinas de 15 minutos diarios
- La conexión entre masa muscular, agilidad mental y función cognitiva
- Ejercicios específicos para fortalecer espalda, core y estabilidad
- Por qué necesitas anclar el ejercicio a una motivación emocional profunda
Regístrate para recibir el newsletter de Oso Trava (Viernes de Cracks) por correo electrónico https://www.cracks.la/viernes